百人一首 脳トレプリント
（なぞり書き・穴埋め）
大きな字・縦書きで、昔なつかしい百人一首をなぞって、声に出して、書いてみるプリントです。
介護施設やデイサービスのレクリエーション、ご自宅での毎日の脳トレにお使いください。
- 大きな字・縦書き
- 10首ずつ10回分
- 答えつき
- A4・無料
なぞる
うすい字をゆっくりなぞります。止め・はねを意識すると、手先の運動になります。
声に出して読む
なぞった歌を、五・七・五・七・七の調子で読み上げます。右の「よみ」を見れば読めます。
書いてみる
左の空いたマスに、見ないで書けるか挑戦します。書けなければ見ながらでも大丈夫です。
なぞり書きプリント
1枚に2首。1句を1列にして、1文字を約1.2cm角のマスに入れました。1回分は10首・5枚です。
穴埋めプリント（ヒントあり・なし）
上の句を読んで、下の句をひらがなでマスに書きます。1枚に5首、1回分は10首と答えの3枚です。
ヒントありは下の句の字が1字おきに書いてあります。はじめての方はヒントありから、慣れたらヒントなしへ。
施設・ご家庭での使い方
介護施設・デイサービスのレクで
- 職員が上の句を読み上げ、参加者に下の句を声に出してもらってから、プリントに取りかかると盛り上がります
- 1回分（10首）を2〜3日に分けると、1日15〜20分ほどです
- 書くのが難しい方は、なぞり書きと音読だけでも十分に楽しめます
- 体を動かすレクにはお坊さんめくり（坊主めくり）がおすすめです。歌を覚えていなくても、絵札をめくるだけで遊べます
ご自宅で毎日の脳トレに
- 1日1枚、なぞり書きなら1回分（10首）が5日で終わります。全10回で百人一首100首がそろいます
- 書いた日付を入れておくと、続けてきた記録になります
- 離れて暮らすご家族に印刷して送り、電話で「今日はどの歌？」と話すきっかけにもなります
- 歌の意味が気になったら百人一首の一覧で現代語訳を読めます
なぞり書き・音読について
手を動かして字を書き写すことや、声に出して読むことは、脳の働きを活発にすると紹介されています（参考：篠原菊紀 監修『書いて 読んで 記憶力アップ！脳トレ百人一首』）。 このプリントは楽しみながら続けるための教材で、病気の予防や治療の効果を保証するものではありません。
印刷とご利用について
- A4・縦向きで印刷してください。拡大したいときはA3に拡大コピーできます
- 施設内のレクやご家庭で、印刷して配ってお使いいただけます（無料）
- PDFファイルそのものの再配布・販売はご遠慮ください
本で続けたい方へ
プリントで物足りなくなったら、なぞり書きや音読をまとめた市販の本もあります。1冊にまとまっているので、毎日少しずつ進めやすくなります。
※ Amazonのアソシエイトとして、百人一首.jpは適格販売により収入を得ています。
よくある質問
本当に無料ですか？
はい、すべて無料です。会員登録も必要ありません。ボタンを押すとPDFがダウンロードされます。
介護施設やデイサービスで印刷して配ってもいいですか？
はい、施設内のレクリエーションやご家庭で、印刷して参加者に配ってお使いください。PDFファイルそのものの再配布や販売はご遠慮ください。
字をもっと大きくしたいときは？
A4のプリントをA3に拡大コピーすると、字の大きさが約1.4倍になります。プリンターの設定で「用紙に合わせる」を選んでも印刷できます。
百人一首を知らなくてもできますか？
なぞり書きは、うすい字をなぞるだけなので知らなくても大丈夫です。穴埋めは「ヒントあり」から始めると、答えの半分の字が書いてあるので取り組みやすくなります。
